Czy suszone mięso jerky jest zdrowe? W tym wpisie zwięźle dowiesz się o najważniejszych właściwościach suszonego mięsa – życzymy miłego czytania!
Co to jest suszone mięso?
Suszone mięso, znane również jako jerky, zyskuje na popularności jako wygodna i smaczna przekąska. Ale czy jest zdrowe? W tym artykule przyjrzymy się bliżej korzyściom i potencjalnym zagrożeniom związanym z jedzeniem suszonego mięsa.
Korzyści zdrowotne suszonego mięsa
Suszone mięso jest bogate w białko, co czyni je doskonałym wyborem dla osób aktywnych fizycznie. Białko pomaga w regeneracji mięśni i daje uczucie sytości na dłużej. Ponadto, jest niskokaloryczne i ma mało tłuszczu, co jest korzystne dla osób dbających o linię.
Wysoka zawartość białka
Jednym z głównych atutów suszonego mięsa jest jego wysoka zawartość białka. Porcja suszonego mięsa może zawierać nawet 15 gramów białka, co stanowi istotną część dziennego zapotrzebowania.
Niska zawartość tłuszczu i kalorii
Suszone mięso jest często wybierane przez osoby na diecie, ponieważ jest niskokaloryczne. Zawiera także niewiele tłuszczu, co czyni je lekką i zdrową przekąską.
Potencjalne zagrożenia związane z suszonym mięsem
Mimo licznych korzyści, suszone mięso może mieć również pewne wady. Przede wszystkim, wiele dostępnych na rynku produktów zawiera dużą ilość soli i konserwantów.
Wysoka zawartość sodu
Suszone mięso często zawiera dużo soli, co może prowadzić do nadciśnienia i innych problemów zdrowotnych. Warto zwrócić uwagę na etykiety i wybierać produkty o niższej zawartości sodu.
Konserwanty i dodatki chemiczne
Wielu producentów dodaje do suszonego mięsa konserwanty i chemikalia, aby przedłużyć jego trwałość. Te dodatki mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, zwłaszcza przy regularnym spożywaniu.
Skład naszego suszonego mięsa wołowego
Wartość na 100 g | ||
---|---|---|
Wartość energetyczna | 278 kcal / 1163 kJ | |
Tłuszcz | 7,5 g | |
Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,5 g | |
Węglowodany | 5,8 g | 1,9 g |
w tym Cukry | 1,9 g | |
Białko | 64 g | |
Sól | 3,1 g |
Czy warto jeść suszone mięso?
Podsumowując, suszone mięso może być zdrową i pożywną przekąską, jeśli jest spożywane z umiarem i wybierane świadomie. Warto zwracać uwagę na etykiety i wybierać produkty bez dodatków chemicznych i o niskiej zawartości soli.
Podsumowanie
Suszone mięso ma wiele zalet, takich jak wysoka zawartość białka i niska kaloryczność. Jednak trzeba być świadomym potencjalnych zagrożeń, takich jak wysoka zawartość sodu i dodatki chemiczne. Spożywane z umiarem, może być wartościowym elementem zdrowej diety.
Ostateczne przemyślenia
Jeśli lubisz suszone mięso, nie musisz z niego rezygnować. Wybieraj produkty o prostym składzie i niskiej zawartości soli. Pamiętaj, że kluczem do zdrowia jest zrównoważona dieta i umiar.
Sprawdź nasze produkty z suszonego mięsa
- Bestseller
Box Suszonego Mięsa 400g Beef Jerky + Mix Jerky
110,00 zł - Bestseller
Box Suszonego Mięsa 600g Beef Jerky + Mix Jerky
155,00 zł - NowośćBestseller
MIX 400g suszonego mięsa + 200g kabanosów
152,00 zł - Bestseller
Box Suszonego Mięsa 200g Beef Jerky + Mix Jerky
68,00 zł - Bestseller
Suszona Wołowina 90g “Beef Jerky”
35,50 zł